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Prevención

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Aprende a caer. Estrategias de boulder para no lesionarte en el rocódromo

Las caídas en la zona de bloque constituyen la principal causa de lesiones en el rocódromo. Jorge Tost nos explica por qué, propone un...

Seguridad en el rocódromo. Accidentes, causas y prevención

El accidente más grave del mítico escalador norteamericano John Long fue la caída desde un descuelgue de un rocódromo. No había acabado de hacerse...

Xeber Iruretagoiena: ‘La capacidad de recuperar del cuerpo humano es espectacular’

Es fisioterapeuta, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, investigador, escalador (cuando le roba unas cuantas horas al sueño) y trabaja...

El hombro y la escalada, una relación complicada

Algunos movimientos de escalada someten a los hombros a un gran esfuerzo, a veces en posturas forzadas, lo que conduce en muchas ocasiones a...

TRX: eficaz herramienta para prevenir lesiones de escalada

La escalada es una actividad deportiva muy compleja donde se utilizan varios grupos musculares y en la que activamos continuamente la musculatura estabilizadora del...

Caso práctico: sobrecarga muscular

Nombre: Mónica Edad: 44 años Años escalando: 10 años escalando, esquiando y caminando por las montañas de medio mundo, pero lo que más le gusta es...

Epicondilitis: la patología más común cuando tenemos dolor en el codo

Escalada, boulder, entrenamiento en rocódromo, ejercicios con mancuernas en un gimnasio, incluso trabajos manuales. Hay muchas causas que pueden producir dolor en el codo,...