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Lesiones

Estrés del cartílago de crecimiento. La lesión de los adolescentes.

Salud y escalada mariasputnik -
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Los chavales y chavalas son de goma. Se estiran de maneras en que nosotros nos romperíamos y la relación entre su fuerza y peso...
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Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual

Salud y escalada mariasputnik -
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Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más,...
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Epidemiología de lesiones de escalada. ¿Por dónde nos rompemos?

Salud y escalada Redacción El Cohete -
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¿Escalas bloques altos? ¿Deportiva? ¿Solo entrenas en el roco? ¿Haces psicobloc? ¿Quizás prefieras largas vías alpinas? ¿De primero o generalmente al top rope? ¿Desplomes...
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10 preguntas sobre la rotura de polea

Salud y escalada Redacción El Cohete -
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Es la pesadilla de cualquier escalador, un chasquido terrorífico que nos anuncia unos cuantos meses en el dique seco y una de las lesiones...
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TRX: eficaz herramienta para prevenir lesiones de escalada

Prevención admin -
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La escalada es una actividad deportiva muy compleja donde se utilizan varios grupos musculares y en la que activamos continuamente la musculatura estabilizadora del...
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Caso práctico: sobrecarga muscular

Lesiones sputnikaccesos -
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Nombre: Mónica Edad: 44 años Años escalando: 10 años escalando, esquiando y caminando por las montañas de medio mundo, pero lo que más le gusta es...
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Las proteínas, ¿cuántas debo tomar?

Alimentación Dra. Begoña Ruiz Núñez -
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¿Cuántas veces nos ha surgido la duda sobre cuál es la mejor alimentación en el deporte, o para perder peso? ¿Tengo que comer más...
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Epicondilitis: la patología más común cuando tenemos dolor en el codo

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Escalada, boulder, entrenamiento en rocódromo, ejercicios con mancuernas en un gimnasio, incluso trabajos manuales. Hay muchas causas que pueden producir dolor en el codo,...
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