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Salud y escalada

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Los gases, reflejo de nuestras digestiones (y más)

El asunto que nos ocupa hoy no huele del todo bien. Vamos a hablar de los gases, de los que producimos nosotros. ¿Son buenos...
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Aprende a caer. Estrategias de boulder para no lesionarte en el rocódromo

Las caídas en la zona de bloque constituyen la principal causa de lesiones en el rocódromo. Jorge Tost nos explica por qué, propone un...

Analiza el movimiento, detecta tus errores

Veinte pegues y el paso sigue sin salir. ¿Me falta fuerza? ¿Tengo que cambiar de pies de gato? ¿Esperar a que baje la temperatura?...
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Número de comidas al día… ¿Más o menos?

¿Es necesario comer muchas veces al día? ¿Mejor pocas veces y más cantidad? ¿Cuál es la mejor manera de quemar la grasa? La doctora...

Mi segundo día en Sputnik. Por dónde empiezo

Si después de tu primera visita has decidido regresar al roco de forma más o menos habitual, es importante que tengas en cuenta unas...

¿Es el core un factor de rendimiento en la escalada?

Seguramente hayas oído “este paso es muy de core” o “necesito más tensión corporal para no perder el pie”, pero, ¿a qué nos referimos...

Esparadrapo, el amigo que lo soluciona todo (o casi)

Voy a la farmacia a recoger un encargo. Es un rollo extra ancho y extra grueso de esparadrapo. No entiendo cómo me cuesta tanto...
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Gestión del riesgo

En escalada, la gestión del riesgo –y también del miedo– juega un papel decisivo en la capacidad para resolver un problema y enfrentarse a...