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Salud y escalada

El hombro y la escalada, una relación complicada

Algunos movimientos de escalada someten a los hombros a un gran esfuerzo, a veces en posturas forzadas, lo que conduce en muchas ocasiones a...
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Trabajo del core. ¿Hacemos bien los abdominales?

Volar los pies en un desplome y volver a ponerlos, aguantar un pie muy lejos en un paso, intentar parar una puerta en un...

Pedro Bergua: “No existe un ‘método’ de entrenamiento”

En los últimos 20 años Pedro Bergua ha dedicado buena parte de su vida a plantear hipótesis sobre el complejo mundo del entrenamiento y...
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Ejercicios compensatorios

El Entrenamiento Online de Spuntik, además de diseñar cargas para mejorar aspectos físico-técnicos, propone hábitos saludables que permitan entrenar mejor y disfrutar más de...

El magnesio en polvo podría ser un eficaz neutralizador del Covid-19

Durante el confinamiento no parábamos de preguntarnos cuánto sobreviviría el virus sobre presas, mosquetones y cuerdas. El primer alivio fue la confirmación de que...

El ‘método integral’ en el entrenamiento de escalada

Miguel Santolaya (psicólogo deportivo, profesor de la Universidad Autónoma de Madrid) y Ekhiotz Alsasua (licenciado en Ciencias de la Actividad Física) son profesores de...

7 cosas que te has perdido en Sputnik si has estado de vacaciones en agosto

Agosto es un mes de vacaciones y más después del primer confinamiento mundial del siglo XXI. Si fuiste de los que salieron corriendo en...

Escalada y embarazo. Mi primera experiencia

Íbamos de camino a Entrepeñas tonteando con la idea de estar embarazada. ¿Te imaginas?, decíamos mirándonos de reojo entre risas nerviosas. Aquel fue un...