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Salud y escalada

Volvemos a la roca. Prevención de lesiones en el primer tiempo

Ya vemos la luz al final del túnel, poco a poco volvemos a tocar las rocas y por fin le quitamos las telarañas a...

Adaptación del Entrenamiento Online a la actividad ‘outdoor’ (18 de mayo)

Después de más de dos meses de confinamiento, se empiezan a levantar algunas restricciones. El Entrenamiento Online de Sputnik tiene en cuenta esta progresiva...

MAP-1, una esperanza antimicrobiana para los rocódromos

Una de las principales preocupaciones de los rocódromos de todo el mundo en estos momentos es cómo afrontar con garantías de seguridad su reapertura....

Dopamina, la hormona de la motivación

Algo importante en esta situación atípica que vivimos es mantener el cuerpo y la mente activos y encontrar “motivaciones”, pequeñas o grandes, a corto,...
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Adaptación del Entrenamiento Online (20 de abril)

Tras cuatro semanas de entrenamiento adaptado a las condiciones del confinamiento, ha llegado el momento de volver a actualizar la propuesta para los tres...

Estrés del cartílago de crecimiento. La lesión de los adolescentes.

Los chavales y chavalas son de goma. Se estiran de maneras en que nosotros nos romperíamos y la relación entre su fuerza y peso...

Entrenamiento y nutrición durante el ciclo menstrual

Al contrario de lo que estamos habituadas a escuchar, la regla no tiene por qué ser motivo para suspender nuestro entreno habitual, es más,...

Epidemiología de lesiones de escalada. ¿Por dónde nos rompemos?

¿Escalas bloques altos? ¿Deportiva? ¿Solo entrenas en el roco? ¿Haces psicobloc? ¿Quizás prefieras largas vías alpinas? ¿De primero o generalmente al top rope? ¿Desplomes...