Durante 2024, Sputnik Investigación hizo ocho simulacros de competición de escalada y equipó más de cien problemas en los circuitos de competición de sus centros. Además de los setters del Equipo, en el diseño de los problemas y las rutas participaron equipadores de la Copa de Europa, la Copa del Mundo y los Juegos Olímpicos. Ekhiotz Alsasua, responsable del proyecto, nos explica de qué forma esta inversión en el alto rendimiento y la vanguardia del setting repercute en toda la comunidad escaladora, independientemente del nivel y las aspiraciones de cada persona.
A lo largo de 2024, y gracias a la dedicación absoluta de las personas implicadas en Sputnik Investigación y a una inversión cercana a los 200.000 euros entre recursos humanos y materiales, se han celebrado en los centros Sputnik seis simulacros de competición de boulder y dos sobre vías. Son encuentros que emulan las condiciones de un encuentro internacional, sirven como entrenamiento para el Equipo de competición (Iziar Martínez, Guillermo Peinado y Álex Crespo) y, en ocasiones, acuden deportistas invitados.
En el diseño de estos simulacros, los setters de Investigación –Nacho Sánchez y José Luis Palao– han compartido trabajo con algunos equipadores de la Copa de Europa, la Copa del Mundo y los Juegos Olímpicos. Este año recibimos la visita de Alberto Gnerro (más de 20 años como equipador en la Copa del Mundo), Yann Genoux (equipador de la IFSC y setter personal de Janja Garnbret durante su preparación para los JJOO), Maelys Agrapart (equipadora de pruebas internacionales) y Sergio Verdasco (routesetter en los JJOO de París).
Por otro lado, se han creado unos circuitos de competición permanentes, abiertos a todo el público. Este año se equiparon unos cien bloques siguiendo el estilo y la dificultad de las pruebas internacionales. Se trata de bloques especiales que siguen las pautas de la alta competición y se integran en los centros Sputnik como parte de su oferta de escalada.
Evidentemente, una apuesta hacia la evolución y la innovación en el ámbito del equipamiento y la competición internacional tiene una transferencia directa e inmediata en el alto rendimiento. La pregunta que nos hacemos es de qué forma este conocimiento cala en niveles más populares y, en definitiva, en el desarrollo de la moderna escalada indoor. Ekhiotz Alsasua, responsable de Sputnik Investigación y entrenador de su Equipo, nos explica a continuación la repercusión de este esfuerzo en los distintos ámbitos de la comunidad escaladora.
Simulacros en Sputnik, un contexto único de entrenamiento y aprendizaje
Para el Equipo Sputnik y las personas invitadas a participar, los simulacros, tanto de bloque como de vía, suponen una valiosa herramienta de entrenamiento en la que no solo replicamos los estilos y dificultades de la competición actual, sino que lo hacemos en el mismo contexto: tiempos, espacios, situaciones adversas e imprevistas, estrés competitivo… Hay que rendir el día D, a la hora H, en el minuto M y en un lugar concreto.
La organización de simulacros está supeditada al calendario de competiciones y a los objetivos concretos de la temporada. Diseñar el calendario no es nada sencillo, ya que tenemos pruebas nacionales e internacionales (europeas y mundiales), categorías absolutas y/o juveniles, bloque y/o vías… Una vez planteado el calendario y establecida la importancia de cada prueba (es incluso necesario renunciar a algunas), se dividen los ciclos de entrenamiento y se establecen las fechas de los simulacros. Lo normal es que coincidan con el final de ciclos y estén próximos a fechas importantes de competición.
Organizar un evento de estas características requiere tanto esfuerzo y recursos que es muy interesante que lo puedan aprovechar más deportistas. Además, compartir los simulacros junto a perfiles con las mismas motivaciones y ganas de darlo todo genera un contexto único de entrenamiento y aprendizaje, también para el equipo técnico. Las invitaciones invitan a darlo todo en la ronda: simplemente el hecho de compartir calentamiento, visualización, zona de aislamiento… hace que ese día se alcance otro nivel de rendimiento.
Circuitos de competición: ¿quieres catar los movimientos de una final del Campeonato del Mundo?
Los circuitos de competición están abiertos a cualquier persona que escale en Sputnik, al igual que las vías que se equipan para los simulacros y entrenamientos del Equipo. A veces, para hacerlos más inclusivos, se colocan presas extra de colores bien diferenciados sobre las propuestas originales para reducir la dificultad del problema respetando la esencia del mismo.
Se trata de problemas de alta dificultad y temáticas como las que encontramos en las competiciones actuales. Actualmente las pruebas de bloque se caracterizan por la integración de, básicamente y a grandes rasgos, cuatro estilos predominantes de movimientos: coordinaciones complejas, tanto de pies como de manos; bloques físicos sobre presas de mano netas pero pequeñas, o sobre presas amplias pero romas y planas; slabs delicados donde hay que pisar en superficies muy planas o romas o sobre pequeños “botones” netos, y movimientos complejos de entender y ejecutar.
La clave de la propuesta es contar con una serie de bloques que toquen las principales temáticas y en un nivel muy alto, para entrenar de manera integral todos los estilos y factores de rendimiento (además de físicos, técnico-tácticos e incluso psicológicos) de cada uno de ellos.
Los bloques del circuito de competición están siempre en la sala y, para el Equipo, se trata de una herramienta de trabajo casi diaria. Es importante mantener el número de problemas, el estilo variado y la actualización periódica. Normalmente hay ocho en la sala y se equipan entre dos y tres problemas nuevos a la semana.
‘Contar con quienes equipan el circuito internacional es una necesidad’
La escalada indoor, y en especial la vertiente de la competición, vive un vertiginoso momento de desarrollo, innovación y profesionalización y sin duda la figura del setter juega un papel decisivo en este proceso. En la competición no solo tiene la responsabilidad de lograr una clasificación clara y escalonada, también deben firmar propuestas atractivas para el público, propuestas novedosas y en constante actualización, cumplir con la seguridad… Se trata de una tarea muy compleja que ha derivado en una gran especialización a medida que las responsabilidades aumentaban.
Si un equipo quiere contar con el mejor entrenamiento, debe escalar propuestas similares a las que se diseñan en la competición. Por ello contar con quienes equipan el circuito internacional es, por un lado, una necesidad del proyecto Sputnik Investigación y, por otro, hace posible extender la profesionalización del setting a ámbitos distintos al de la propia competición.
El beneficio no es solo para deportistas y setters, también el equipo técnico y el de routesetting; aunque no se dediquen a la competición, sacarán provecho de este intercambio de conocimiento. Y, por supuesto, la comunidad escaladora en su conjunto verá integrado en el plan de rotación de bloques y vías propuestas novedosas transferidas del alto rendimiento y adaptadas a problemas asequibles a todos los niveles.
Complementamos el entrenamiento con los bloques de los centros
El volumen de escalada indoor es la base de la preparación de cualquier persona que compita. Especialmente en pretemporada, aunque durante todo el año también, lo más habitual es mantener el trabajo en bloques y vías no de máxima intensidad ni complejidad. Sobre estos problemas se enfatiza el desarrollo de una o varias capacidades físicas, técnico-tácticas o psicológicas, modificando las reglas del juego según el objetivo del entrenamiento.
Contar con problemas submáximos permite tocar todos los estilos en una misma sesión, trabajar con mayores volúmenes al principio de temporada y generar situaciones especiales donde el componente técnico-táctico sea la base del mismo, como por ejemplo haciendo un circuito de bloques variados y ordenados de una forma en concreto que se tienen que encadenar en un número limitado de pegues o tiempo. A veces ponemos la regla de “si caigo en un bloque, vuelvo a empezar desde el primero”. Imagínate una coordinación al final, después de haber hecho cinco bloques y contando solo con un intento para resolverlo, o un minuto…
Este tipo de ejercicios en el que se puede trabajar con un mismo contenido el desarrollo físico, la técnica, la táctica y la psicología es una herramienta fundamental y una de las vertientes de entrenamiento quizá menos explorada. Contar con un circuito de bloques de calidad, y variados en estilos y dificultades, es interesante para competidores de máximo nivel en algunos momentos de la temporada, y mucho más para futuros competidores o para cualquier persona que busque mejorar su nivel con esos mismos patrones de movimiento.
Ogikubo, la referencia se encuentra en Japón
Integrar el alto rendimiento en salas comerciales no es algo nuevo. La apuesta por promover el setting de competición ya se inició en otros lugares, como el famoso Kletternzentrum de Innsbruck, y se ha extendido por centros de todo el mundo. Actualmente Japón lleva la delantera, con la generación de instalaciones especializadas en las competiciones del más alto nivel, como es la propuesta de la cadena B-Pump y su centro de Ogikubo. Esta pequeña sala se ha convertido en un referente internacional debido a un setting muy similar al de la competición, tanto en estilos como en dificultad.
El pasado mayo, durante un viaje del Equipo Sputnik comprobamos en primera persona cómo en un día normal de la sala confluyen competidores de todas las nacionalidades y del máximo nivel en busca de sesiones de calidad basadas en su oferta de bloques. Esta combinación de dificultad, estilos y usuarios con motivaciones similares aviva el clima competitivo y con ello la calidad de los entrenamientos. Creo que es una de los principales atractivos de estos lugares de referencia. ¿Sería viable algo parecido en nuestro país?
Del alto nivel a la iniciación
Que se inviertan recursos y esfuerzos en potenciar la rama competitiva de la escalada repercute en la profesionalización del sector, en las instalaciones y en el desarrollo de la industria de la escalada indoor. De alguna forma los avances que se generan en la competición acaban trascendiendo al día a día de un centro de escalada.
Las características y estilos de los bloques de una sala comercial replican muchas veces a los que se equipan en las competiciones. Contar con instalaciones aptas para la competición ya supone un valor añadido para cualquier persona que acuda al centro, independientemente de sus aspiraciones. Los avances en el entrenamiento de altísimo nivel terminan modificando principios y metodologías que parecían inmutables y calando incluso en los entrenamientos más básicos. Los fabricantes de presas, especialmente los shappers (encargados de modelar las formas y texturas) se inspiran en la competición para materializar la nueva generación de presas de las salas.
En conclusión, el avance en la competición implica a diferentes áreas (instalaciones, materiales, metodologías, profesionales, deportistas…) y termina calando en la escalada en términos generales y llegando incluso a los escalones más noveles de cada área. Este hecho enriquece nuestra actividad y repercute de forma positiva en la concepción integral de la misma.
