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Ekhiotz Alsasua

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y responsable del Entrenamiento Online de Sputnik.

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Veinte pegues y el paso sigue sin salir. ¿Me falta fuerza? ¿Tengo que cambiar de pies de gato? ¿Esperar a que baje la temperatura?...

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Seguramente hayas oído “este paso es muy de core” o “necesito más tensión corporal para no perder el pie”, pero, ¿a qué nos referimos...

Sentir, decidir, actuar

Existen tres fases concatenadas e inseparables –la percepción, la decisión y la ejecución– para llevar a cabo una tarea motriz. En ocasiones, las dos...

El Carácter de Esfuerzo II: estudios y aplicaciones prácticas

Segunda entrega del trabajo sobre el Carácter de Esfuerzo. Esta vez vamos a estudiar cómo se ha llegado a la conclusión de que no...
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El Carácter de Esfuerzo I: entrenar menos para rendir más

Los escaladores hemos heredado la idea de que un buen entrenamiento es aquél que nos produce una gran fatiga, pero la experiencia científica en...