Nombre: Mónica
Edad: 44 años
Años escalando: 10 años escalando, esquiando y caminando por las montañas de medio mundo, pero lo que más le gusta es la escalada clásica.
Motivo de lesión: el principal problema es la gran cantidad de energía que tiene Mónica. Eso se traduce en un no parar de escalar, caminar y entrenar.
Diagnóstico de la primera consulta: sobrecarga muscular en hombros, principio de epicondilitis en el codo derecho y un atrapamiento nervioso en el pie.
Terapia y rehabilitación
En las dos primeras sesiones en SputnikSalud descargamos los rotadores externo e interno de los hombros con terapia manual y vendajes neuromusculares (kinesiotape). En las siguientes sesiones, nos centramos en la epicondilitis del codo, utilizando terapia manual y punción seca y complementando con INDIBA® activ para finalmente acabar con el atrapamiento nervioso de pie. Parece que la recuperación sigue su curso de manera positiva, pero ahora necesitamos que Mónica se implique de manera activa para que esa descarga y esos dolores no vuelvan nunca más.
La apretada agenda de Mónica le impide asistir a los grupos de rehabilitación, así que le hemos preparado una serie de ejercicios de estiramientos y un ejercicio muscular excéntrico para que pueda trabajar desde casa o incluso desde su misma oficina ¿Qué queremos lograr con esto? Pues la estimulación del tendón para liberarlo de toxinas y nutrirlo de alimento suficiente para evitar de nuevo la sobrecarga.
Resultado
Hoy Mónica sigue con la misma energía de antes (esto no lo hemos podido solucionar). Eso sí, ahora puede escalar sin dolores y, además, nos ha prometido que va a tomarse muy en serio todos los ejercicios que le hemos mandado. ¡Suerte!
Por Rubén Martínez
Fisioterapeuta en SputnikSalud
